По словам специалиста, пока человек спит, его сердце функционирует в особом режиме
Фото: Николай ОБЕРЕМЧЕНКО.
Полноценный ночной сон — это не просто способ отдохнуть после трудового дня, а жизненно необходимое условие для нормальной работы организма и сердечно-сосудистой системы. О том, что именно происходит с сердцем во сне и к чему приводит дефицит отдыха, рассказала врач по медицинской профилактике Александра Макарова.
По словам специалиста, пока человек спит, его сердце функционирует в особом режиме. Во время фазы глубокого сна частота сердечных сокращений уменьшается, артериальное давление снижается, а нагрузка на миокард и сосуды минимизируется. Организм получает возможность полноценно восстановиться после дневных перегрузок.
Однако регулярный недосып запускает обратные процессы. Нагрузка на сердечную мышцу существенно возрастает, она не успевает восстанавливаться, а ресурсы системы истощаются. В результате сердце начинает работать на износ даже в состоянии покоя. Специалисты предупреждают: хроническое отсутствие нормального сна провоцирует резкие скачки давления и многократно повышает риск развития опасных патологий, включая артериальную гипертонию, инфаркт и инсульт.
Чтобы оценить качество своего отдыха, медики рекомендуют обратить внимание на базовые показатели: продолжительность сна (в норме 7–8 часов), стабильность режима, скорость засыпания (в пределах 15–20 минут) и утреннее самочувствие. Если положительных признаков наберется меньше половины, эксперты советуют серьезно пересмотреть режим дня и проконсультироваться с профильными специалистами — терапевтом, сомнологом или кардиологом.