В Оренбуржье ожидается 30-градусная жара 4 августа

В такую погоду врачи советуют резко снизить любые физические нагрузки на улице. Фото: архив КП

4 августа в Оренбургской области ожидается жаркая погода. Столбики термометров поднимутся до +30, а в южных районах – до +31 градуса.

В такую погоду врачи советуют резко снизить любые физические нагрузки на улице. Лучше отложить тяжелую работу и прогулки на утро или вечер, чтобы не перегреться на солнце.

Главное правило в этот день — пить как можно больше жидкости. Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение прохладным напиткам: обычной воде, несладкому чаю или соку. Важно, чтобы они были именно прохладными, а не ледяными – это поможет избежать простуды и спазмов.