Врачи настоятельно рекомендуют в это время кардинально снизить любую физическую активность. Фото: архив КП
26 июля на всей территории Оренбургской области столбики термометров поднимутся до отметок +34, +39. Такая погода продержится в течение всего светового дня.
Жарко будет во всех районах без исключения. Врачи настоятельно рекомендуют в это время кардинально снизить любую физическую активность: не выходить на пробежки, не заниматься тяжелой работой на открытом воздухе и по возможности перенести все дела на раннее утро или поздний вечер.
Особое внимание советуют уделить питьевому режиму. Чтобы не допустить обезвоживания, пить нужно как можно больше жидкости. Самым правильным выбором станут прохладные напитки – вода, несладкий чай или сок. А вот ледяные и холодные напитки пить опасно: резкий перепад температур может спровоцировать спазмы и ангину.
В такую погоду лучше лишний раз не выходить на солнце без головных уборов и избегать долгого нахождения в душных помещениях. Если вы почувствовали слабость, головокружение или тошноту, нужно немедленно зайти в тень или прохладное место и выпить воды.
В случае любого происшествия, связанного с перегревом или плохим самочувствием, жителей просят звонить по единому номеру экстренных служб – 112.